Йога и цигун в Химках

Приглашаем на регулярные занятия в студию Yoga Fresh

Йога и цигун в Химках

Приглашаем на регулярные занятия в студию Yoga Fresh
В нашей студии проходят регулярные занятия по разным направлениям йоги и саморазвития. Вы можете выбрать подходящее направление и записаться на занятие.
Или попробовать разные направления с абонементом "Первые шаги".
Хатха-йога
Хатха-йога — это древняя индийская практика, учение о психофизической гармонии.
Одна из основных целей хатха-йоги — привести тело к состоянию здоровья, чтобы оно не мешало полноценной жизни человека. Используя скрытые резервы собственного организма йога помогает своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия развивают гибкость, поддерживают здоровье суставов и позвоночника, укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума!
Подробнее о Хатха-йоге
Заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Выполняя асаны, самое главное помнить — должно быть комфортно и приятно. Приятные ощущения в то время, когда вы находитесь в асане, признак того, что энергия свободно течет через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению, поэтому при наличии серьезных заболеваний, рекомендуется заниматься индивидуально, если у Вас нет такой возможности, то предварительно обговорите с инструктором, на что обратить внимание и какие асаны исключить из личной практики.

Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира. Йоги считают, что болезни являются следствием неправильного распределения жизненной энергии в организме (праны), а выполнение асан (как и выполнение одних лишь пранаям) ведёт к правильному течению праны в организме, что и является способом излечивать болезни, как физического плана так и психического. В дополнение к физическим упражнениям хатха-йога включает также методы очищения организма и принципы здорового питания.

Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:
  • асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
  • пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
  • концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
  • медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего",успокоив свой ум.
Преподаватель Хатха-йоги,
Смотреть расписание
Преподаватель Хатха-йоги
Смотреть расписание
Преподаватель Хатха-йоги
Смотреть расписание
Аштанга-виньяса-йога
Аштанга-виньяса-йога — одна из современных систем хатха йоги.
Основателем этой школы являлся Паттабхи Джойс, возглавлявший институт АВЙ в Майсуре, Индия. После его смерти в 2009 году, дела перешли его внуку Шарату Рангасвами. Согласно Джойсу, йогу не надо приспосабливать к слабости и несовершенству практикующего, а наоборот, практикующий должен развить себя до соответствия идеалам йоги. Аштанга-виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямами, бандхами, дришти.
Занятие направлено на укрепление тела, развитие гибкости, физической и ментальной устойчивости практикующего.
Начинать занятия аштанга-виньясой желательно уже имея некоторый опыт в йоге, но последовательности подстраиваются и под учеников начального уровня.
Преподаватель Хатха-йоги
Смотреть расписание

Цигун
Цигун — это древняя восточная система оздоровления человека, направленная на развитие его тела, сознания и укрепление Духа.
Восстанавливает внутреннее равновесие и гибкость тела, что позволяет гармонизировать жизнь.
На занятиях мы будем много двигаться, правильно дышать, разрабатывать суставы, укреплять глубинные мышцы, создавать здоровый и бодрый образ себя, смеяться, шутить, петь и медитировать. Будут рецепты долголетия и проверенные секретные практики. А главное, будет творческая атмосфера здоровья, бодрости и гармоничного динамического равновесия.
Кундалини-йога
Эффективный инструмент улучшения физического и психологического здоровья, преодоления стрессов, укрепления нервной системы и открытия пространства внутренней тишины и покоя.
Точная, проверенная временем технология, направленная на реализацию творческого потенциала человека.

На занятиях мы работаем с физическим телом и умом, очищая и настраивая их так, чтобы они стали эффективным механизмом "в наших руках" для понимания и реализации своего Предназначения. Поэтому на классах одна из первичных задач — это научиться чувствовать тело, понимать язык, на котором оно говорит с нами. Этому способствуют сбалансированные и точные технологии Кундалини-йоги.

Подробнее о Кундалини-йоге
Для того чтобы действительно быть Счастливым, требуется активная вовлеченность не только в свою внутреннюю глубину, но так же и в социальную, культурную стороны жизни. Растущий уровень осознанности и идея "йога для жизни", лежащая в основе философии Кундалини йоги, направляют человека к полному и яркому проживанию жизни.

При этом не нужно верить на слово, вы можете просто убедиться в этом на своем собственном опыте. Йога доступна каждому.

В 1969 году в Америке был проведен первый публичный класс Кундалини йоги. Значительность этого события была в том, что до этого момента Кундалини йога была секретным учением, которое передавалось в Индии от учителя к достойному ученику. Занятие провел Йоги Бхаджан, который стал мастером йоги, когда ему было 16 с половиной лет, а его учителем был просветленный Сант Хазар Сингх. Это явилось настоящим подарком для человечества, технология была быстро оценена по достоинству и распространена по всему миру. И сейчас миллионы людей могут на себе ощущать результаты от практики Кундалини йоги.


«Это удивительная технология, самая необычная из всех видов йоги, действует в 16 раз быстрее, чем обычная йога. Вы почувствуете результаты уже через 11 минут. Не требует никакого опыта занятий йогой или подобным дисциплинам».

Йоги говорят, например, что эффект, достигаемый двенадцатилетней практикой Хатха-йоги, шестилетними занятиями Раджа-йогой, тремя годами Мантра-йоги и годом Лайа-йоги, в Кундалини-йоге достигается за год.


Во-вторых, это разнообразие комплексов и медитаций, составляющих основу Кундалини йоги. Этим достигается способность эффективно решать широкий спектр задач, возникающих перед современным человеком. Например, комплексы с названиями, которые сами говорят за себя: «очищение лимфатической системы», «преодоление зависимостей», «преодоление депрессии», «избавление от гнева», «трансформация сексуальной энергии», «благотворная для внешней красоты» и многое другое. Такое разнообразие комплексов в Кундалини йоге, делает ее поистине уникальным методом. Помимо этого стоит отдельно отметить целительное воздействие Кундалини йоги на нервную и эндокринную систему человека. «Кундалини – это энергия, пробуждающая и связывающая между собой систему желез и нервную систему так, что весь мозг начинает принимать и обрабатывать информацию».


В-третьих, «Кундалини йога – это йога осознанности». Занимаясь Кундалини йогой, развивается способность наблюдать свои желания, эмоции, мысли, ощущения. Что позволяет лучше понимать себя.

В-четвертых, Кундалини йога это «социальная йога». То есть практика не требует ухода от общества в «пещеры», а скорее наоборот дает силы и энергию, для того чтобы ярко проявляться в повседневной жизни, будь то семья, работа или любимое дело. Новый уровень осознанности, вдохновение и здоровье, черпаемые из практики, позволят соответствовать быстрому ритму современного человека и его задачам.

В чем же секрет такой эффективности?

Кундалини йога – интегральная йога, использующая холистический, целостный подход. Иногда можно слышать, что это «королевская йога», работающая сразу на всех ступенях классической йоги. Об этом Йоги Бхаджан говорил так: «Существует 22 основные формы йогической практики. И в каждой из них подчеркивается та или иная грань целого. Некоторые делают ударение на использовании формы тела, как в Хатха йоге, другие подчеркивают использование звука, как в Мантра йоге, или визуальных форм, как в Янтра йоге. Хорошим примером, описывающим эту ситуацию, является бриллиант. Разные формы практики можно уподобить его граням. Бриллиант прекрасен. Отдельные грани его отшлифованы так, что свет преломляется, сияя на них, привлекая ваше внимание и открывая разные измерения. Кундалини йога – это сам бриллиант. Если посмотреть на него с какой-то стороны – вы увидите грань. Но если вы попытаетесь понять весь кристалл через эту отдельную грань, вас ждет неудача, ваше понимание будет поверхностным и неполным».
Преподаватель Кундалини-йоги
Смотреть расписание

Витаутас Бондарев
(Дэв Сангат Сингх)
Преподаватель Кундалини-йоги
Смотреть расписание
Спецкласс — Йога "Ума и тела"
Йога ума и тела — это техника глубокой сознательной релаксации, терапевтическое средство снятия стресса на разных уровнях, отпускания подавленных переживаний, позитивного преобразования личности.
Вы освобождаетесь от стрессов и напряжений. Это профилактика и терапия психосоматических заболеваний (бессонница, депрессия, неврозы, гипертония, мигрень, ожирение, астма, расстройства пищеварения и пр.). Занятие основано на глубоком расслаблении. Освобождаясь от ненужных грузов, вы возвращаетесь к естественному равновесию и это способствует восстановлению гармонии в разных сферах жизни.
Преподаватель Йоги ума и тела
Смотреть расписание
Йогатерапия
Йогатерапия — это занятия в мягком терапевтическом режиме, особенно полезны, если вам не рекомендованы более интенсивные тренировки.
Особое внимание уделяется здоровью позвоночника и суставов, снятию мышечных зажимов и энергетических блоков, укреплению нервной системы. Глубокая релаксация, достигаемая в ходе занятия, позволяет организму активизировать процессы самоисцеления и самообновления.
Татьяна Мухранская
Преподаватель
Смотреть расписание
Красивая осанка
Занятия йогой позволяют до преклонного возраста сохранить гибкость и подвижность суставов, крепкий позвоночник, эластичные мышцы, а также чистый разум, светлый ум и прекрасное настроение
Ровная осанка — это не только уверенность в себе и красота, но и залог здоровья позвоночника и внутренних органов человека. Сидячий и малоподвижный образ жизни зачастую становятся причиной неприятных ощущений в спине и искривлений позвоночника.
Одним из эффективных методов для исправления осанки считаются ежедневные занятия йогой, асаны которой помогут сделать спину ровной и красивой.
Йога для Красивой осанки будет полезна за счет того, что она имеет возможность:
  • расслаблять мышцы и снимать болевые ощущения;
  • укреплять мышечный корсет и позвоночник;
  • помогает человеку вырабатывать правильную позу во время сидения, ходьбы, стояния;
  • благоприятно влияет на самочувствия человека.
Татьяна Мухранская
Преподаватель
Смотреть расписание
Расписание занятий
В расписании возможны изменения. Перед посещением занятия записывайтесь у администратора по телефону (или через WhatsApp) +7 925 355 0717 или заполнив мини-форму.
Понедельник
Суббота
06:00 – 07:30 Хатха-йога (Юрий Коломин)
09:30 – 10:30 Йогатерапия (Татьяна Мухранская)
10:00 – 11:30 Хатха-йога (Павел Тройненко)
16:00 – 18:00 Сахаджа йога
Воскресенье
11:00 – 13:00 Спецкласс "Йога Ума и Тела" (Михаил Акопян)
11:00 12:30 Аштанга-виньяса йога (Павел Тройненко)
16:00 – ... Игры самопознания. Предварительно запишитесь!
Юрий Коломин
Практикует йогу с 2010 года. Преподает с 2013.
Учился у Андрея Вербы и других преподавателей клуба OUM.RU (2013-2014), где получил сертификат преподавателя по йоге.
Витаутас Бондарев (Дэв Сангат Сингх)
«Кундалини Йога для меня – путеводная нить в глубины своего существа, позволяющая познавать истинную суть себя. Как археолог, я сантиметр за сантиметром расчищаю занесённый песком великолепный дворец своей Души, и киркой и кистью для меня в этом увлекательном деле служит практика Кундалини Йоги. Познав её красоту и силу, я не могу не делиться этим откровением с другими – такова моя благодарность и моё служение Учению, в буквальном смысле слова, перевернувшему и спасшему мне жизнь.»
Михаил Акопян
Личный опыт привел к пониманию того факта, что источником большинства болезней и расстройств является раздрай между душой, подсознанием и умственной деятельностью человека. Проходил обучение в Школе классической йоги В.Бойко. Занимаюсь профессиональным массажем. Могу оказать поддержку в отстройке домашних занятий йогой.
Римма Лыкова
На первый свой класс Кундалини йоги попала около 15 лет назад. И могу сказать, что не сразу смогла оценить все великолепнее данной техники. Но со временем ощутила на себе, что эта практика - ключ к счастливой жизни. Практика помогла расстаться с болью, которую я была не в силах сама исцелить. Поэтому хочется делиться знаниями и есть желание помогать). Буду рада вас видеть на занятиях.
В 2016 году прошла 1 уровень в Школе Кундалини йоги Amrit Nam Sarovar. В настоящее время обучаюсь на 2 уровне.
Филипп Иванов
На регулярной основе начал изучать хатха-йогу в 2002 году. В 2003-2007 занимался в Московском Институте Йоги Патанджали. С 2005 регулярно посещаю международные семинары и курсы основателя стиля Shadow yoga Шандора Ремете. Преподаю данное направление с 2009 года.
Павел Тройненко
Изучение внутреннего мира, раскрытие потенциала, заложенных в нас Природой возможностей, осознанное взаимодействие с внешним миром, управление состоянием, возможность жить здесь и сейчас и многое другое открывает перед нами мир Йоги. Для меня йога - это повседневная практика, Путь, который прежде всего делает меня счастливым.
На занятиях акцентирую внимание на проработке физического тела, а также внутренней работе, дыхании.
Людмила Собина
Практикует йогу 12 лет. Преподает с 2015 года. Сертифицированный инструктор по направлениям Хатха йога, Аштанга-виньяса йога и Йога терапия. Преподает Хатха йогу в мягкой динамичной форме, позволяющей проработать все части тела, успокоить ум, расслабиться и наполниться позитивом. Практика построена таким образом, чтобы максимально освободить тело от психологических и эмоциональных блоков и зажимов.
Елена Ронжина
Занимаясь поиском себя в 2007 году окончила психологический университет. С 2008 года пришла в школу "Дао Бай Лун", где изучала методику по оздоровлению цигун по направлению — Хангай. С 2013 года в школе добавилось еще одно направление — Удан. Ведет занятия с 2010 года. Регулярные занятия укрепляют и дух, и тело, помогая справиться с самыми разными недугами.


ВЫБРАЛИ НАПРАВЛЕНИЕ? ЗВОНИТЕ, ПОСОВЕТУЕМ!
Запишитесь на занятие
Количество мест в залах ограничено, поэтому, пожалуйста, сообщите нам, что вы хотите посетить занятие. Заполните поля ниже, и мы вам перезвоним, если надо ответим на вопросы и поможем с выбором направления практики. Для новичков специальные условия!
Также вы можете записаться по телефону (или через WhatsApp) +7 925 355 0717.
Абонементы и цены
Здесь указана стоимость занятий и варианты абонементов.
Стоимость консультаций и процедур смотрите на соответствующих страницах.
Абонемент "Первые шаги"
3 занятия любых направлений, кроме спецклассов – 1500 руб.

Абонемент действителен 1 месяц.
Можно приобрести 1 раз, для знакомства с нашей студией и выбором для себя направления.
Стоимость занятий в группе
Разовое посещение – 700
Абонемент 4 занятия – 2500
Абонемент на 8 занятий – 4400
Абонемент на 12 занятий – 5900

Абонемент действителен 1 месяц + неделя (при предупреждении о продлении).
Стоимость спецклассов
"Йога ума и тела" (Михаил Акопян)

Разовое посещение ( 2 - 2,5 часа) - 1000 руб.

Стоимость детских занятий
Йога для детей
Бесплатное посещение первого занятия.
Разовое посещение – 500
Абонемент на 4 занятия – 1900
Абонемент на 8 занятий – 3400
Абонемент действителен 1 месяц + неделя (при предупреждении о продлении).

Лепка из глины
1 час – 600 руб. + 150 руб.
1,5 часа – 800 руб. + 150 руб.
Если Вы пришли с ребенком на 1 - 1,5 часа – 1400 руб.

Оплата за глину и обжиг производится отдельно, в зависимости от количества и размера работ, которые Вам захочется обжечь и забрать домой – 150 рублей за одну фигурку.
Индивидуальные занятия с инструктором
Индивидуальные занятия проводятся по предварительной договоренности, возможен выезд инструктора на дом.

Йога, Цигун:
1 час – 2000 руб.
1,5 часа – 3000 руб.

Восточный танец:
1 час - 1000 руб.


Приходите вдвоем, скидка на покупку абонементов — 5%.
Если по какой-то причине Вы не смогли использовать все занятия по абонементу, у Вас есть возможность воспользоваться любой услугой студии в течении месяца после окончания срока действия абонемента, с взаимозачетом средств.
С чего начать?
Приглашаем вас на пробное занятие по любому направлению на льготных условиях. Выберите занятие, запишитесь и приходите. Кроме того, у нас есть специальный абонемент "Первые шаги", по которому вы можете посетить 4 занятия и выбрать понравившееся направление или инструктора. Также вы можете придти на консультацию или сеанс массажа, предварительно записавшись и выбрав удобное вам время.
Вопросы и ответы
Ответы на часто задаваемые вопросы или что нужно знать перед началом занятий.
1
Как понять, какие занятия мне подходят?
— Попробуйте походить на все занятия студии. Чтобы выбрать своего преподавателя и направление, у нас есть специальный абонемент "Первые шаги", по которому вы можете посетить 4 занятия по любым направлениям, кроме спецклассов. Первое пробное занятие вы также можете посетить на льготных условиях.
2
У меня есть ограничения по здоровью. С чего можно начать?
— Перед тем как начать заниматься, обязательно сообщите преподавателю о своей ситуации. Опытный преподаватель всегда подскажет, как распределить нагрузку или сделать более простое положение. Также рекомендуем посетить занятие по Йогатерапии.
3
Какая одежда нужна для занятий?
— Одевайтесь комфортно! Ваша одежда должна быть свободной и позволять вам совершать «широкие» движения. Во время занятий йогой мы занимаемся босиком, никакая специальная обувь не требуется.
4
Есть ли в залах коврики или мне нужен свой?
— Личный коврик безусловно является лучшим решением. Вы можете его принести и оставить у нас на хранение. Также в студии есть универсальные, легкие коврики для общего пользования. Раз в неделю мы обрабатываем коврики специальным антисептическим средством.
Остались вопросы? Звоните, всё расскажем!
Поможем выбрать направление
Оставьте свой телефон и мы Вам перезвоним, ответим на вопросы и поможем с выбором подходящего направления практики. Для новичков специальные условия!
Также отвечаем на вопросы по телефону +7 925 355 0717 или через WhatsApp.